Outdoor Training
Sport in + nach der Schwangerschaft
PRÄNATAL FITNESS: Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung besucht werden kann, trainierst Du unter professioneller Anleitung. Wir fordern Dich immer im passenden Maße und erklären Dir die körperlichen Veränderungen, die Du durchläufst.
POSTNATAL FITNESS: Ab der 6. Woche nach Entbindung besucht werden kann, lernst Du wie Du Deinen Körper wieder adäquat fordern kannst und wie Du Deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur wieder aufbaust. Erlange Deine alte Kraft wieder, finde zurück zu Deiner Stabilität und Beweglichkeit.
POSTNATAL FITNESS: Ab der 6. Woche nach Entbindung besucht werden kann, lernst Du wie Du Deinen Körper wieder adäquat fordern kannst und wie Du Deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur wieder aufbaust. Erlange Deine alte Kraft wieder, finde zurück zu Deiner Stabilität und Beweglichkeit.
Body-Tuning
Unser Body-Tuning vereint bei mittleren bis hohen Trainingsintensitäten die Komponenten Kraft, Agilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dabei steigerst Du außerdem Deine kardiovaskuläre Kondition und verbesserst Deinen allgemeinen körperlichen Zustand.
Muscle-Tuning
In unserer Kursreihe „Muscle- Tuning“ bieten wir Dir gezieltes Muskelaufbau Training an. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Muskulatur deines Oberkörpers und des Rumpfes. Mit der Trainingsmethode Hypertrophie Training lässt du deine Muskeln „wachsen“-sie nehmen an Umfang und Kraft zu. Das erreichst du, in dem du circa 60-80 % deiner Muskelkraft beanspruchst und mit einer festgelegten Wiederholungs- und Satzzahl genau die richtige Intensität wählst. Besonders wichtig ist auch hier die korrekte Ausführung einer Übung.
Persönliche Betreuung
In intensiver persönlicher Betreuung kombinieren wir das Training mit dem eigenen Körpergewicht, unter Einsatz von Widerstandsbändern und allem was der Park zu bieten hat : Schaukeln, Bänke usw.
Immer an der frischen Luft
Wir trainieren bei Wind und Wetter! Im Sommer genauso wie im Winter!! Durch die natürliche Umgebung und Farben fühlen wir uns einfach wohler . Frische Luft steigert die körpereigene Abwehr und pusht Dein Immunsystem. Die Vorteile von Outdoor Training sind schier endlos
Vielleicht hast du uns schon einmal im Park gesehen?
Vielleicht hast du uns schon einmal im Park gesehen?
